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頭發愛出油?6種食物控油效果好
時間: 2016年04月21日15時54分  來源: 美食天下  編輯: 梁夏

  導語:頭發出油確實給很多人煩惱,這樣不僅影響我們的形象,還容易造成頭皮的病變,頭發愛出油的人可能和飲食有很大的關系,不健康的飲食習慣往往讓頭發油的程度加劇,下面推薦6種食物,可以解決或者緩解頭發出油的問題!

  頭發出油吃魚類

  魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。

  頭發出油吃玉米

  玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內水分代謝正常,遠離水腫。

  頭發出油吃綠茶

  綠茶是一種非常好的清脂飲料,全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發生長所需要的維生素B,對于頭發自然健康同樣有不可多得的效用。

  頭發出油吃冬瓜

  冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對于改善人體血糖,降血脂也很有效果。

  冬瓜薏米湯

  頭發出油吃燕麥

  清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。此外,民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方,其實就是利用了雜糧是清脂食物,能清脂促進消化的原理。

  頭發出油吃牛奶

  牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂,但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質,能抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而減少人體對膽固醇的吸收。此外,牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

  

 

  牛奶核桃露

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